Новые рецепты

Мини-гордитас с курицей в медленноварке

Мини-гордитас с курицей в медленноварке


5 простых ингредиентов - это все, что вам нужно для приготовления этого рецепта, вдохновленного фургонами. Идеально подходит в качестве закуски для вечеринки или ужина, он полон любимых вкусов, поданных совершенно по-новому!БОЛЬШЕ +МЕНЬШЕ-

Обновлено 20 сентября 2016 г.

4

куриные грудки без костей, без кожи

1

тюбик Pillsbury ™ охлажденное тонкое тесто для пиццы

2/3

чашка фиолетового лука или зеленого лука, нарезанного

2/3

чашка свежей кинзы, мелко нарезанной

2

чашки чеддера или перечного сыра (по желанию)

Скрыть изображения

  • 1

    Поместите куриные грудки и 2 чашки соуса барбекю в мультиварку на 2-4 литра. Накрыть крышкой и варить на слабом огне 6-8 часов или на сильном 4-6 часов.

  • 2

    Измельчите курицу в мультиварке, помешивая оставшийся стакан соуса.

  • 3

    Разверните и растяните тесто для пиццы и нарежьте 6 трехдюймовых кружков. Нагрейте сковороду на среднем огне, сбрызнув антипригарным кулинарным спреем. Перед добавлением в форму растягивайте каждый кружок теста. Используя 2 лопатки, продолжайте растягивать круги, пока готовится первая сторона. Приготовьте кружочки теста на сковороде, переворачивая так, чтобы обе стороны стали золотисто-коричневыми.

  • 4

    Сверху выложите тертый цыпленок барбекю, лук, кинзу и сыр (если используете). Подавайте и наслаждайтесь!

Сведения о питательных веществах

Размер порции: 1 порция
Калорий
510
Калории из жира
60
% Дневная стоимость
Всего жиров
6 г
10%
Насыщенный жир
1 1/2 г
8%
Транс-жиры
0 г
Холестерин
70 мг
23%
Натрий
1730 мг
72%
Калий
560 мг
16%
Всего углеводов
84 г
28%
Диетическая клетчатка
2 г
8%
Сахара
50 г
Протеин
30 г
Витамин А
10%
10%
Витамин C
2%
2%
Кальций
6%
6%
Железо
15%
15%
Биржи:

2 1/2 крахмала; 0 Фрукты; 3 Другие углеводы; 0 Обезжиренное молоко; 0 Нежирное молоко; 0 Молоко; 1/2 овощей; 3 очень нежирного мяса; 0 Постное мясо; 0 Мясо с высоким содержанием жира; 1/2 жира;

Выбор углеводов

5 1/2

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.


Смотреть видео: КУРИЦА ГРИЛЬ В МУЛЬТИВАРКЕ